Cách luyện tập với những viên Bi Đá Lăn Tay :
✓ Bước 1: Đặt hai viên Bi Đá trên lòng bàn tay
✓ Bước 2: Dùng lực của các ngón tay làm chuyển động lăn 2 viên Bi Đá theo hướng cùng chiều kim đồng hồ
✓ Bước 3: Đổi chiều, dùng lực của các ngón tay làm chuyển động lăn 2 viên Bi Đá theo hướng ngược chiều kim đồng hồ
Việc lăn cả 2 chiều, cùng chiều và ngược chiều kim đồng hồ giúp kích thích thần kinh ở cả 2 bán cầu não trái và bán cầu não phải.
Bài tập này bạn có thể tập bất cứ khi nào rảnh rỗi, khi đã thành thạo, bạn có thể lăn 3, thậm chí 4 viên Bi Đá.
- Trong chuyến thăm Trung Quốc của cựu Tổng thống Mỹ Reagan, Thủ tướng Trung Quốc Chu Ân Lai đã tặng Tổng thống Mỹ và phu nhân mỗi người một cặp Bi Đá Lăn Tay
- Cách đây 500 năm, thời nhà Minh, người Trung Quốc đã dùng những viên Bi Đá Lăn Tay để luyện tập thể dục.
- Nếu bạn là người yêu thích những bộ phim kiếm hiệp, chắc hẳn các bạn sẽ thấy trong phim những nhân vật võ công cao cường hay các bậc tiền bối rất hay sử dụng những cặp Bi Đá Lăn Tay để luyện công. Hay đơn cử như Hòa Thân, một nhân vật triều đại Mãn Thanh Trung Quốc cũng sử dụng Bi Đá Lăn Tay đó nha.
